Podoaba capilară este una dintre cele mai importante
trăsături ale unei femei, îngrijirea sa necesitând atenţie constantă, produse
specializate şi tratamente săptămânale. Multe dintre noi ne agresăm părul
folosind produse de styling în exces, placa sau drotul. Visăm la un păr
voluminos şi strălucitor, însă nu ne putem baza doar pe tratamente externe.
Pentru a avea un păr bogat trebuie să oferim organismului micronutrienţi
esenţiali şi să încorporăm în dietă diverse alimente benefice, precum cele
listate mai jos:
1. Peşte gras, precum somon, ton, macrou şi sardine, deoarece
are în compoziţie acizi graşi esenţiali Omega-3, care previn deshidratarea
scalpului şi întăresc foliculul. Omega-3 joacă multe roluri importante în
organism, fiind unul dintre micronutrienţii esenţiali pentru un corp sănătos,
echilibrat şi un metabolism eficient.
2. Nucile sunt sursa ideală de Omega-3
pentru vegani şi vegetarieni. De asemenea, având în compoziţie vitamina E şi
biotină, vor stimula regenerarea părului.
3. Năutul are, de asemenea, în
compoziţie cantităţi relevante de biotină, vitamina care stimulează creşterea
firului de păr. Dacă îţi cade mai mult păr decât de obicei, una din cauza poate
fi lipsa biotinei!
4. Morcovul, fie că alegi să îl consumi crud, în mâncăruri
ori în supe- cremă, este o legumă ideală pentru înfrumuseţare. Are în
compoziţie vitamina A şi carotenoizi, care întăresc foliculul fiind utili
pentru o piele strălucitoare şi pentru menţinerea bronzului.
5. Unt de arahide.
Acesta aduce organismului un aport considerabil de zinc, mineral esenţial în
curele de înfrumuseţare.
6. Avocado este un aliment ideal pentru un păr
sănătos, deoarece are în compoziţie vitamina E şi Omega-3.
sursa: ziarulring.ro
