De ce sa te infometezi cand poti si altfel sa pierzi
kilogramele in plus? Slabeste mancand! Modifica-ti stilul de a gati si redu
aportul caloric zilnic cu ajutorul acestor strategii de slabit testate in timp.
Construieste-ti un program alimentar care sa includa aceste alimente ce
accelereaza slabirea. Legumele, fructele si produsele lactate iti vor asigura
aportul vitaminic necesar pentru o functionare perfecta a sistemului tau
digestiv. Scapa in sfarsit de poftele ce te chinuie adesea, consumand gustari ce
iti dau o senzatie de satietate pentru mai mult timp. Citeste urmatoarea lista
de ingrediente pentru a sti care sunt alternativele tale cand vine vorba de a
introduce in dieta alimente ce te pot ajuta sa pierzi kilograme.
Slabeste mancand mai mult gris
Daca esti determinata sa faci anumite schimbari in dieta ta,
este momentul potrivit sa descoperi efectele magice ale grisului. Fierbe putin
gris cu lapte si da un impuls de energie organismului tau cu ajutorul acestei
gustari foarte nutritive. Este bogat in fier si iti va pastra aportul de
carbohidrati la un nivel ideal.
Branza slaba greceasca, un aliment care te ajuta sa slabesti
Acest produs lactat este foarte bogat in calciu, un element
esential pentru un program eficient de dat jos kilograme. Fa-ti o salata
delicioasa cu rosii, busuioc si branza pentru a-ti accelera metabolismul si
a-ti consuma depozitele de grasime existente. Este importanta totusi
cantitatea, asa ca nu depasi 120 de grame de branza per portie.
Mananca cereale de/cu grau si vei fi mai slab
Pierde kilograme consumand cereale cu grau. Pregateste-ti
micul dejun preferat in care sa nu consumi mai mult de 2 cesti din acest
ingredient pentru a salva calorii pretioase. Graul este benefic deoarece iti
asigura necesarul de vitamina C si fier. Cauta si alte retete delicioase ce
includ acest ingredient pentru a reusi sa scapi de kilograme fara eforturi
foarte mari.
Grapefrutul roz arde caloriile, deci vei slabi mai usor
Numeroase studii au reusit sa demonstreze capacitatea
grefului roz de a arde grasimi. Alege acest fruct ambrozic daca iti doresti sa
reduci drastic aportul tau caloric zilnic. Grepfruturile sunt citrice, deci
foarte bogate in vitamina C, au continut ridicat de potasiu si beta caroten. Un
fruct de marime medie contine mai putin de 100 de calorii si este o varianta
foarte buna pentru micul dejun sau pentru o gustare intre mese.
Introdu tofu din dieta ta si cura de slabire va da roade
Introdu in alimentatia ta si acest aliment foarte bogat in
calciu si vei observa cum cura ta de slabire incepe sa dea roade. Tofu crud iti
va asigura necesarul de proteine pentru functionarea ideala a metabolismului
tau.
Fructele de padure goji
Fructele de padure sunt prietenii pe care te poti baza cand
tii o cura de slabire. Aceasta familie contine cele mai gustoase si sanatoase
fructe pe care trebuie sa le incluzi in alimentatia ta. Fructele goji au pe cat
de putine calorii pe atat de multe vitamine si beta caroten. Incepe sa distrugi
din tesutul adipos cu aceasta gustare delicioasa.
sursa: sfatulparintilor.ro