Un ficat functional este indispensabil pentru un organism
sanatos. El transforma nutrientii din alimente in componente esentiale pentru
sange, stocand vitamine si minerale si producand proteinele si enzimele care
echilibreaza procesele hormonale. In plus, ficatul lupta impotriva infectiilor,
elimina bacteriile din sange si produce bila, cu ajutorul careia este digerata
mancarea.
Problemele de sanatate ale ficatului pot fi de provenienta
genetica ori pot aparea in urma contactului cu virusuri sau chimicale. Silueta
nu poate decat sa sufere daca ficatul este afectat, iar riscul de obezitate
creste considerabil in acest caz.
Ca regula de baza pentru a proteja ficatul, trebuie sa ai
grija sa eviti consumul de tutun, alcool, cafea si zahar alb, sa faci putina
miscare in fiecare zi si sa bei destule lichide. Cat despre alimentatie, poti
include in dieta ta o serie de produse care ajuta functia acestui organ.
Dintre acestea, cele mai eficiente alimente pentru ficat
sunt:
- usturoiul, care ajuta ficatul sa activeze enzimele care
elimina toxinele si, in plus, contine alicina si seleniu, doua substante
eficiente in detoxifiere;
- grapefruitul, fie mancat ca atare sau consumat sub forma
de suc, care ajuta la eliminarea substantelor carcinogene si toxinelor;
- ceaiul verde, plin de antioxidanti (catechine), unul
dintre stalpii de rezistenta ai oricarei diete de detoxifiere;
- legume crucifere (de exemplu, broccoli sau varza de
Bruxelles), care ajuta ficatul la crearea enzimelor necesare in digestie;
- turmericul, un condiment asiatic care previne cancerul,
ajuta la arderea grasimilor si stimuleaza productia de bila;
- uleiul de masline organic, presat la rece, in cantitati
moderate, care produce o baza lipidica ce "absoarbe" toxinele
daunatoare din corp, usurand putin povara ficatului;
- sparanghelul, care nu numai ca este un ajutor de nadejde
pentru functia ficatului, dar intra si in categoria alimentelor care trateaza
balonarea, fiind un diuretic natural.
sursa: divahair.ro
sursa: divahair.ro
