Daca ti-ai propus sa te lasi de fumat, afla ca exista cateva
remedii naturale care te ajuta sa iti duci misiunea la bun sfarsit.
Nu exista un moment prost in care sa te lasi de fumat,
deoarece plamanii tai vor inceoe imediat sa repare "daunele"
provocate de acest obicei nesanatos. Din fericire, exista multe moduri prin
care sa te poti lasa de fumat, inclusiv utilizarea medicamentelor.
Daca esti in cautarea unui mod natural de a renunta la
tigari, ia in considerare cateva remedii pe care le gasesti chiar la tine
acasa. Insa aminteste-ti ca o constitutie mentala puternica si cateva remedii
te vor ajuta sa renunti la acest obicei.
1. Ovazul
Acesta reprezinta un aliment sanatos care este bogat in fibre,
acizi grasi Omega-3, potasiu si acid folic. Consumul de ovaz poate ajuta la
scaderea nivelului de colesterol "rau" si mentine arterele curate,
lucru care ajuta la scaderea riscului de boli cardiovasculare.
Ovazul mai contine niste substante chimice avenantramide,
care pot reduce stresul, intaresc sistemul nervos, lupta impotriva radicalilor
liberi si combat hipertensiunea arteriala. Toate aceste beneficii pot fi
esentiale pentru fumatori, mai ales ca ei au cel mai mare risc de a suferi de
boli de inima.
2. Piperul cayenne (piperul rosu, chilli)
Printre multe alte lucruri, ardeiul iude este un remediu
excelent pentru ca te ajuta sa potolesti pofta de o tigara. Acesta
desensibilizeaza sistemul respirator in fata tutunului si substantelor chimice
iritante, blocand astfel pofta de tigari.
Insa asigura-te ca iei condimentul zilnic; adauga un strop
de piper cayenne la un pahar cu apa pentru a beneficia cu adevarat de efectele
sale.
3. Ginseng
S-a dovedit ca acesta previne eliberarea indusa de nicotina
a neuro-transmitatorului dopamina. Desigur, dopamina este ceea ce ii face pe
oameni sa se simta mai bine dupa fumat, ceea ce reprezinta o parte a procesului
de dependenta de nicotina.
O lingurita de pudra de ginseng adaugata in cerealele de la
micul dejun sau in milkshake-ul sanatos pe care il bei dimineata te va ajuta sa
reduci pofta de tigara.
4. Valeriana
Una dintre primele plante sedative folosite pentru a ajuta
persoanele care sufera de anxietate, stres si insomnie. Valeriana, de asemenea,
actioneaza ca un agent care relaxeaza muschii. Valeriana este una dintre
plantele pe care trebuie sa le alegi atunci cand vrei sa te lasi de fumat,
pentru a face fata problemelor legate de insomnie, neliniste si anxietate.
Sursa: healthdigezt.com
