Stii ca o alimentatie echilibrata te mentine in forma. Dar
stiai ca unele alimente pot accentua simptomele depresiei?
Iata 3 alimente surprinzatoare care duc la depresie.
1. Cereale rafinate
Pastele, orezul alb, produsele de patiserie si toate
alimentele care pot duce la aparitia inflamatiilor in organism, pot accentua
simptomele depresiei. Cercetatorii au descoperit ca persoanele care consuma des
astfel de alimente sunt mai predispusi la depresie decat ceilalti.
2. Sucurile
Un singur suc pe zi, indiferent ca este cu sau fara zahar,
contribuie la instalarea depresiei. In plus, creste riscul de atac de cord si a
aparitiei intolerantei la insulina.
3. Fast food
Oamenii care obisnuiesc sa manance des fast food sunt cu 51%
mai predispusi riscului de a face depresie decat cei care nu mananca. In
aceasta categorie intra chipsurile, hamburgerii, hot-dog-ul si pizza.
Pastele sunt o masa delicioasa si rapida, insa devin
periculoase daca sunt consumata de 3-4 ori pe saptamana. Sucurile sunt calorii
goala, iar ingredientele lor nu sunt deloc sanatoase, mai ales daca sunt
consumate in exces. Cele mai bune optiuni sunt apa si ceaiul. Daca obisnuiesti
sa mananci des la fast-food, schimba-ti obieceiurile alimentare.
sursa: sfatulparintilor.ro
sursa: sfatulparintilor.ro
