Organismul uman are uneori nevoie de ajutor pentru a elimina
toxinele, chiar daca filtrarea in mod natural a acestora se face destul de
bine.
Tinand cont de cateva sfaturi simple, rezultatele pot fi
de-a dreptul uimitoare: te vei simti mai curat, mai plin de energie si mult mai
relaxat, scrie Lifehack.
1. Elimina alimentele procesate din dieta!
Fructe, legume, cereale integrale neprelucrate si carne
slaba ar trebui sa fie singurele lucruri pe care le mananci. Alimentele
neprocesate curata corpul, te fac sa te simti in forma si scapi si de
kilogramele in plus.
2. Bea ceai verde!
Ceaiul verde este plin de antioxidanti care ajuta la
accelerarea metabolismului. Hidrateaza in mod eficient corpul si poate ajuta la
prevenirea bolilor, cum ar fi raceala. Sorbind o cana de ceai verde macar o
data pe zi, te poti bucura de toate beneficiile acestui produs.
3. Exercitii de stretching
Intinderea corpului pe o perioada mai lunga de timp, cum ar
fi exercitiile de yoga, poate ajuta fluxul de oxigen prin corp, accentuand
astfel procesul de detoxifiere. Chiar dupa o scurta sesiune, te vei simti liber
si relaxat.
4. Bea cat mai multa apa!
Apa poate elimina toxinele nedorite din organism. Consumand
o cantitate mare de apa, se poate accelera procesul de detoxifiere. Acest lucru
va aduce alte beneficii, cum ar fi hidratarea pielii si o talie mai subtire.
5. Exercitii fizice
Mai mult efort fizic poate face minuni pentru corpul tau.
Stim cu totii exercitiul este bun pentru noi, dar ceea ce cunoastem mai putin
este ca ajuta organismul sa se elibereze de toxine. Prin transpiratie se poate
elibera o mare parte din aceste toxine.
6. Respira adanc!
Poti face acest lucru oricand, oriunde. In diferite momente
ale zilei, respira lent si profund. Acest lucru permite corpului sa obtina
oxigenul de care are nevoie, si te va tine treaz si plin de energie. Respiratia
profunda ajuta in mod categoric mintea si corpul.
7. Renunta la alcool si tigari!
Acest lucru poate fi greu, dar fumatul si bautura nu face
decat sa furnizeze corpului foarte multe toxine. Pentru o dezintoxicare
completa, ar trebui sa renunti total la aceste lucruri din viata ta. Nu numai
ca va tine toxinele la distanta, dar va imbunatati totodata starea generala de
sanatate.
sursa: ziare.com
