Aproape orice femeie, fie ca e slaba ori plinuta, poate
descoperi la un moment dat ca pielea de pe fese, coapse, brate, abdomen are un
aspect granulat, ridat si in acest caz trebuie sa stie ca se confrunta cu
celulita.
Cand este de durata, se numeste celulita fibroasa si, din
nefericire, este cel mai greu de eliminat.
Pana sa ajungem sa aflam cauzele si cum poate fi macar
atenuata celulita fibroasa, precizam ca exista trei tipuri diferite de celulita
de care e posibil sa nu stiti ca suferiti, conform Femme Actuelle.
-celulita adipoasa este foarte moale si nedureroasa. Apare
adesea din cauza excesului de greutate.
- celulita apoasa, specifica femeilor slabe, este legata de
dezechilibre hormonale, de proasta circulatie sanguina si limfatica. Femeile
care sufera de acest gen de celulita au, in general, probleme de retentie de
apa si gambe grele.
- celulita fibroasa este instalata de foarte mult timp,
chiar prea mult timp, este dureroasa la atingere si putin violacee. De regula,
se aseaza pe coapse, solduri si genunchi.
Cum se formeaza celulita fibroasa
Celula adipoasa (de grasime) este atat de umflata incat
comprima vasele, impiedicand eliminarea toxinelor. In plus, fibrele de colagen
care inconjoara aceste celule se ingroasa, volumul adipocitelor se reduce, iar
grasimea se stocheaza in acelasi loc, intr-un mod trainic. Astfel apare
celulita fibroasa.
Ea afecteaza atat fetele slabe, cat si plinutele. Lipsa unei
activitati fizice este una dintre cauze. Femeile care lucreaza toata ziua
asezate in fata unui computer, de exemplu, pot suferi de celulita fibroasa.
Desi greu de eliminat, celulita fibroasa poate fi atenuata
prin respectarea anumitor reguli.
Regimul alimentar
Trebuie sa stiti ca ceea ce mancati are consecinte directe
asupra celulelor de grasime si deci asupra celulitei. De aceea,
supravegheati-va indicele glicemic al alimentelor, adica nivelul de glucoza pe
care il transmit in sange. Fructele si legumele va ajuta sa nu consumati prea
mult zahar si sa limitati celulita.
De asemenea, optati pentru fructe de mare, peste gras, carne
alba si pentru orice aliment bogat in antioxidanti.
Ceaiul verde (cat de mult) este bautura excelenta pentru
indepartarea celulitei fibroase, dar nu uitati sa consumati aproximativ 1,5 l
de apa pe zi. Favorizati eliminarea toxinelor.
Alti aliati anticelulita sunt: vitaminele, mineralele si
oligoelementele. Vitamina C (citricele), E (uleiul vegetal, pestele, oul), K
(brocoli), B6 (legumele verzi, banana), beta-carotenul (organe, lapte, unt,
legume, fructe).
Evitati mezelurile, dulciurile, bauturile racoritoare.
Ganditi-va sa inlocuiti laptele integral, foarte bogat in grasimi, cu unul
degresat sau semidegresat.
Faceti miscare
Desigur, alimentatia este capitala in lupta cu celulita
fibroasa, dar nu singurul element important. Practicarea unui sport, a unei
activitati care sa stimuleze circulatia picioarelor (fitness, gimnastica,
mersul pe jos, inotul etc.) sunt alte recomandari de mare ajutor.
Profitati de dus pentru a va masa zonele afectate. Ideal ar
fi sa terminati cu un jet de apa rece, o metoda perfecta pentru stimularea
circulatiei.
Sursa: Femme Actuelle
Sursa: Femme Actuelle
